Ο τοκετός πέρασε, αλλά άφησε πίσω του κάποια περιττά κιλά τα οποία σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα; Για τις περισσότερες γυναίκες τα κιλά της εγκυμοσύνης χάνονται χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια μέσα στις 6 πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννα. Εντούτοις οι μύες που καταπονούνται περισσότερο με τη γέννα μπορεί να μην επανέλθουν ποτέ αν δεν καταβάλετε κάποια προσπάθεια για να τους γυμνάσετε.
Η άσκηση μετά τον τοκετό δεν θα σας βοηθήσει μόνο να “μαζέψετε” τους χαλαρωμένους κοιλιακούς σας, αλλά παράλληλα θα βελτιώσει τη κυκλοφορία του αίματος και θα μειώσει τους κιρσούς, τις κράμπες και το πρήξιμο στα πόδια.
Αν είχατε έναν φυσιολογικό τοκετό χωρίς επιπλοκές μπορείτε να αρχίσετε ένα ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Tweet
